torstai 27. elokuuta 2015

Jottei tämä olisi liian helppoa

Ettei tämä valmistautuminen lauantaille kävisi liian helpoksi niin lapsista 5/7 on tällä hetkellä jäätävässä räkätaudissa. Yritän itse kovasti ennaltaehkäistä omaa tautiani vetämällä ihan just in case vähän  (400%) ylimääräisiä vitamiineja, iltateeksi Buranaa ja finrexiniä ja pesemällä käsiä neuroottisesti sekä saippualla että käsidesillä.
Just in case.

Jos käyttäisin alkoholia nyt olisi ehkä sellaisen sisäisen puhdistumisen paikka. Tyydyin kuitenkin anopin neuvoon, joka oli taikajuoma suoraan kuuluisasta "ennenvanhasta": litra vettä johon ruokalusikallinen merisuolaa. 
En tiedä kuoliko pöpöt mutta maha ainakin puhdistui ;)

Näihin kuviin, näihin tunnelmiin!





torstai 20. elokuuta 2015

H-hetki lähenee

H-hetki alkaa olla lähellä, yhdeksän yötä puolikkaaseen.

Mikä fiilis?
Kiitos, ihan hyvä fiilis. Usko siihen että maaliviiva ylitetään kolmentunnin hujakoilla ja maaliin päästään on luja.  

Mikä jännittää?
No vähän kaikki; ehditäänkö ajoissa paikalle, kramppaako jalat, osaanko juosta tarpeeksi hiljaa, mitä jos sattuu hellepäivä.. 

Miten olet valmistautunut?
Hyvin. Vielä tällä viikolla juoksen yhden hieman pidemmän lenkin (11-12km) hissukseen, käyn kävelyllä ja pyöräilemässä. Näiden lisäksi olen mennyt kovan 5km ja rauhallisen 7km ja pyöräillyt. Ensi viikko sisältää pari 30min hölkkää, vähän kävelyä ja pyöräilyä.

Oletko huoltanut kehoasi?
Tänään kävin toistamiseen hierottamassa jalkani. Ihanaa!





keskiviikko 12. elokuuta 2015

Vs relax ~ huvin vuoksi.

Käytiin tänään taas relaksilla lasten kanssa. Kolme jäi kotiin mummon hoiviin ja neljä lähti mukaan. Siinä uimakamppeita pakatessa ajattelin tehdä paikasta ihan oman bloggauksen sillä se on ihan mieletön! Vai onko jollain tiedossa jossain vastaava? Epäilen ;)

Vs.relax on siis yksityinen uima-/sauna-/oleskelutila, se sijaitsee vähässäkyrössä, n30kilometrin päässä Vaasasta ja 50km päässä seinäjoelta. Vs.relaxin voi varata kuka tahansa; yksin tai porukalla käyttöönsä näppärästi netin kautta tai puhelimella. Siis koko tila VAIN omaan käyttöön, ihan mieletöntä! Tässä tilassa on mahkuja vaikka mihin, työporukalla viettää tyky-päivää, urheilujoukkueen kanssa puida mennyttä/tulevaa peliä, perheen kanssa viettää laatuaikaa, tyttöjeniltaa, miesteniltaa, younameit-iltaa!

"Relaksilla" on siis kolme(3) saunaa
*10hengen sauna jossa on 42" telkkari( miettikääpä vaikka lätkän mm-kisat saunassa!)
*infrapunasauna
*3hengen sauna





Saunojen lisäksi sieltä löytyy lämmin uima-allas joka on 32m2. Uimiseen löytyy jos jonkinmoista kelluketta sekä monta vesijuoksuvyötä. Näin lapsiperheen näkökulmasta iso plussa takaperon uimarenkaista joissa haarojen välistä menee sellainen pala joten 2v:kin paineli menemään kuin parempikin uimari! 
Uima-altaaltakin löytyy telkkari, Pohjanmaalla kaikki ku on  suurta 
Niin telkkarikin on vaatimaton 60"(taas, miettikääpä vaikka niitä lätkän mm-kisoja!)















Lisäksi löytyy keittiö, meilläkin oli iltapala-kamat mukana. Tilaa ruokailulle on paljon, sillä paikasta löytyy keittiön lisäksi myös lämmin terassi ja ulos on juuri valmistunut myös ihana ulkoterassei!
Mahdollisuus on tilata ruokaa myös pitopalvelusta, tällöin kuitenkin minimitilaus on 10hengelle. Kahvinkeitin löytyy ja keittimen lisäksi on myös kahviautomaatti josta saa ehkä parasta automaattikahvia ikinä.












Paikka on täysin remontoitu vuosi sitten ja kaikki on ihanan uutta, raikasta, siistiä ja toimivaa.


Olen tykännyt paikasta ensinnäkin siksi että siellä sä olet juuri niiden kanssa joiden kanssa haluat olla. Paikka on vain teidän! Uimassakin voi rauhassa vähän lapsettaa ilman että tarvitsee miettiä mitä muut ajattelee. Hintakaan ei mielestäni ole paha, 35€/tunti. Me vietettiin tällä kertaa paikalla 4tuntia, vähempikin varmasti riittäisi mutta kuten naapurin pappa sanoo; asuulemista ei oo kiälletty!
Tai esim pe ilta 18-24.00 270€ , 10aikuista niin se on 27€/pää.

Polttarit, perhe, urheilujoukkue, työporukka, kaveriporukka, synttärit tai ihan vaan yksin.

Mahdollista on ostaa myös omia ladattavia kulkukortteja joka on käytettävissä silloin kun yksityisvarauksia ei ole (tarkista netistä) kymmenen kerran kortti aikuiselta 69,90 ja lapselta 49,90.

Samassa rakennuksessa on myös hieroja ,kosmetologi sekä jalkahoitaja jotka tekevät yhteistyötä vs.relaxin kanssa. Näihin on kuitenkin kulku erillisestä ovesta joten ei "häiritse" yksityisvarauksia. 

Ja tämä ei ole maksettu mainos, olen vain niin innoissani näin mahtavasta paikasta! 

Suosittelen lämpimästi!
www.vsrelax.fi

torstai 6. elokuuta 2015

Sanna vs jalkakipu osa1

Vasemmassa jalassa on vaivaa. Sellaista vaivaa jonka yrittää sulkea pois mielestä ja koko ajan huomaa käyvänsä päänsä sisällä taistelua keskustelua kuinka -
no onhan tää nyt paljon parempi!
 -No ei kyllä ole
 
Kipu tuntuu vasemmassa jalassa, säären sisäpuolella, n.10-15cm nilkasta ylöspäin ihan pienellä alueella. Painaessakin sattuu.
Kipu on kotioloissa ihan huomaamaton( siis melkein) mutta esim juostessa lämmittelyssä tuntuu niin pahalta että tekisi mieli jättää siihen( lenkki siis, ei jalkaa). 
Hieronta ja kompressiosäärystimet on tuoneet vaivaan helpotusta mutta se ei ole kadonnut, eilen se muistutti itsestään pahemmin kuin koskaan aiemmin. Huomasin hölkkääväni hitaammin ja toivoin mielessäni että kipu pysyisi aisoissa neljä viikkoa vielä, sitten saa sattua.

Olen harkinnut lääkäriä mutta kesäsulku on pitänyt minut pois terveyskeskuksesta.
Onneksi herra Google ja muutama keskustelupalsta ( :D ) tarjosi penikkavaivaa vaikkei se tullut ensimmäisenä mieleen. Mä kun oletin että penikat vaivaa vain tuossa säären etuosassa luun vieressä pitkittäin. 
Hoidoksi ohjeistettiin asfalttikieltoa, kylmää treenin jälkeen, kompressiosukkaa/-säärystintä, hierontaa ja kohoa. Sekä tietysti vaivan aiheuttaja pitää hoitaa pois.


Olen lukenut footbalancen pohjallisista muutamista blogeista ja juurikin keskustelupalstoilta. Pohjalliset jakavat mielipiteet aika selkeästi kahtia, osan mielestä ne on parasta ikinä ja osa sanoo että ne ovat hyvät silloin kun jalat ei tiedä mitä niiden kuuluu tehdä.

Jalan virheasennon vaikutus kehoon

Jalat toimivat koko kehon tukipilareina. Jalkojen virheellinen asento ja toiminta häiritsee koko kehoa ja saattaa aiheuttaa lihas- ja nivelkipuja mutta myös vakavampia ongelmia. Yli 75% väestöstä kärsii jonkinasteisesta jalan virheasennosta. Silti useimmat ovat täysin tietämättömiä omasta jalkatyypistään ja sen vaikutuksista koko kehoon.
Tämä kuva osoittaa ylipronaation vaikutukset kehossasi. Tukemalla jalka oikeaan asentoon koko kehon linjaus paranee, kivut vähenevät ja keho alkaa toimia oikein.

Taistelun ensimmäinen osa vaivaa vastaan aloitettiin tänään Vaasan intersportista! 
Marssin liikkeeseen ja kysyin myyjältä apua pohjallisten kanssa. Tällä hetkellä paikalla oli yksi työntekijä joka pohjallisia osasi tehdä, koska kesälomat. Tämä myyjä kertoi kuka pohjallisia tekee ja lähdin etsimään kaveria kenkien joukosta.  Satuin melkoiseen ruuhkaan mutta pitkään ei kuitenkaan tarvinnut odotella kun myyjä saapui paikalle ja valittiin yhdessä mulle pohjallisista paras vaihtoehto. Pohjalliset laitettiin metkaan uuniin ja samalla myyjä kertoi pohjallisista
 ja kyseli tarpeesta. Uunissa pohjalliset oli ehkä n. 5min, jonka jälkeen myyjä asetteli pohjallisia jalkaani ja seisoin sellaisessa telineessä. Myyjä sitten ohjeisti siirtämään painoa ensin kantapäille, sitten päkiöille. Muutama minuutti ja seisoinkin uudet pohjalliset kädessäni kassalla.pohjallisten tulee antaa kovettua n. Tunti valmistumisen jälkeen ja sitten ne onkin sisäänajoa vaille valmiit!
Palvelu oli jälleen kerran loistavaa ja tietotaito myyjällä kohdillaan, kiitos siis intersport Vaasa! 















lauantai 1. elokuuta 2015

Juoksuähky


Se alkoi hiipiä varovasti. 

Joo, tänään vois koittaa mennä pururadalle vaikka ihan kävelemään.

Käviskö sitä tänään uimassa?

Ai lähdenkö pyöräilemään?

No ei, tänään pitää juosta Xmäärä kun huomenna on sitäjatätä ettei huomenna onnistu.

Juokseminen on edelleen kivaa ja onnistumiset kantaa eteenpäin. Kuitenkin takaraivossa kolkuttaa aika jolloin ei tarvitse orjallisesti juosta. Jolloin voi pinkaista sateeseen juoksemaan just sillä hetkellä hyvä määrä, eikä ole katastrofi jos tällä viikolla jättääkin sen juoksemisen yhteen lenkkiin ja ui sen edestä.

Enää neljä viikkoa ja sen jälkeen se oli hetkellisesti tässä. Neljä viikkoa ja sen jälkeen juoksen silloin kun huvittaa, miten huvittaa ja missä huvittaa. 
Nyt jo alkaa tuntemaan syyllisyyttä siitä kun joka ilta on jokin meno mihin lähden yksin. Juoksemaan, pyöräilemään, kiipeämään portaita.

Juoksemisen tavoitteellisuus ei ole syönyt iloa juoksusta mutta se on syönyt mieltä, spontaanisti ei juuri nyt lenkkeillä. Kaipaan lomaa niin paljon kuin lomaa voi kaivata kalenterin ääreltä. Liikkuisin varmasti ihan saman verran ilman pakkoakin mutta kaipaan vapautta.

Hulluinta tässä on se että tämä on vapaaehtoista. How crazy is that?
Jos antaisin jalkojen viedä ka mielen kertoa miten tänään liikkuisin? Tiedän että liikkuisin silti mutta miettisin jatkuvasti kuinka negatiivisesti tämä vaikuttaa tulevaan puolikkaaseen. 
Hullumpaa tässä on se että en ole tekemässä mitään maailman suurinta tulosta muille.
Olen tekemässä sitä itselleni, tavoitteena päästä maaliin ja mielellään siinä kolmen tunnin hujakoissa.
Erään illan porrasjuoksukaverina toimi perheen neiti. Jaksoi paremmin kuin minä!